Hvor Mye Vann Om Dagen Kalkulator
Stillesittende (lite eller ingen trening)
Lett (trening 1–3 ganger i uken)
Moderat (trening 3–5 ganger i uken)
Høy (trening 6–7 ganger i uken)
Ekstrem (svært hard trening eller fysisk krevende jobb)
Anbefalt totalt væskeinntak
–
Rent vann å drikke
–
Glass (2,5 dl)
–
Beregningen bruker en anerkjent klinisk tommelfingerregel på 33 ml væske per kilo kroppsvekt som utgangspunkt, justert for aktivitetsnivå og klima — i tråd med anbefalinger fra NHI og European Food Safety Authority (EFSA). Krysser du av for andre væskekilder som te, kaffe, frukt eller grønnsaker, trekker vi fra et anslått bidrag disse gir, slik at du får et mer realistisk bilde av hvor mye rent vann du bør drikke i tillegg.
Beregningen er veiledende og basert på generelle anbefalinger. Individuelt væskebehov varierer med helse, svetterate og andre faktorer. Ved sykdom, nyreproblemer eller spørsmål om væskebalanse, snakk med lege.
Sohail Shaikh er en blogger og utvikler av nettverktøy som fokuserer på å bygge enkle, raske og nyttige nettkalkulatorer. Han jobber med SEO-drevne nettsteder innen finans- og eiendomsnisjer, og lager verktøy som hjelper brukere med å ta klare og praktiske beslutninger.