Søvnkalkulator
Finn beste tidspunkt å legge deg eller stå opp basert på søvnsykluser på 90 minutter. Kalkulatoren regner alltid i 24-timers format og lar deg justere hvor lang tid du bruker på å sovne.
minutter (gjennomsnittlig tid det tar å sovne)
Hver mulighet tilsvarer et helt antall søvnsykluser på ca. 90 minutter. De to markerte alternativene gir 7,5 og 9 timer søvn, som dekker det anbefalte søvnbehovet for voksne.
Anbefalt søvnlengde etter alder ▾
| Nyfødt (0–3 måneder) | 14–17 timer |
| Spedbarn (4–11 måneder) | 12–15 timer |
| Småbarn (1–2 år) | 11–14 timer |
| Barnehagealder (3–5 år) | 10–13 timer |
| Skolebarn (6–13 år) | 9–11 timer |
| Tenåringer (14–17 år) | 8–10 timer |
| Voksne (18–64 år) | 7–9 timer |
| Eldre (65 år og oppover) | 7–8 timer |
Sohail Shaikh er en blogger og utvikler av nettverktøy som fokuserer på å bygge enkle, raske og nyttige nettkalkulatorer. Han jobber med SEO-drevne nettsteder innen finans- og eiendomsnisjer, og lager verktøy som hjelper brukere med å ta klare og praktiske beslutninger.