Med denne ned i vekt kalkulator regner du ut hvor mange kilo og hvor mange prosent du har gått ned i vekt. Du skriver inn tidligere vekt, vekt i dag og tiden mellom veingene. Du får også en vurdering mot Helsedirektoratets kriterier for underernæring og kan laste ned resultatet som PDF.
Ned i vekt kalkulator
Brukes til å beregne KMI.
Kriteriene gjelder ufrivillig vekttap og bygger på Helsedirektoratets retningslinje for underernæring (IS-1580). Matinntak er ikke vurdert. Resultatet er ikke en diagnose. Kontakt helsepersonell ved bekymring.
Hva er en vekttap kalkulator?
En vekttap kalkulator viser hvor mye vekten din har endret seg mellom to veiinger. Den regner ut forskjellen i kilo og i prosent av den vekten du startet med. Prosenten er viktigst, fordi 5 kg betyr mer for en som veier 50 kg enn for en som veier 120 kg.
Kalkulatoren er laget for å følge ufrivillig vekttap. Det er ofte et tidlig tegn på underernæring, særlig hos eldre og syke. Du kan også bruke den til å følge en vektnedgang du har planlagt selv.
Slik beregner du vekttap i prosent
Formelen er enkel: (tidligere vekt − vekt i dag) ÷ tidligere vekt × 100.
Du deler alltid på den vekten du startet med. Da får du vekttapet som andel av utgangsvekten.
Eksempel: Du veide 80 kg og veier nå 75 kg.
- Vekttap i kg: 80 − 75 = 5 kg
- Vekttap i prosent: 5 ÷ 80 × 100 = 6,25 %, som vises som 6,3 %
Hvis du deler på dagens vekt i stedet (5 ÷ 75), får du 6,7 %. Det er feil base, og det kan flytte resultatet over en grenseverdi.
Når er vekttap et varselsignal?
Helsedirektoratet har laget nasjonale retningslinjer for forebygging og behandling av underernæring. Kalkulatoren bruker vekttapskriteriene og KMI-grensene derfra. Tabellen viser de viktigste.
| Tid | Moderat underernæring (E44.0) | Alvorlig underernæring (E43) |
|---|---|---|
| Siste måned | – | Vekttap over 5 % |
| Siste 2 måneder | Vekttap over 5 % | – |
| Siste 3–6 måneder | Vekttap over 10 % | Vekttap på 15 % eller mer |
| KMI | Under 18,5 (over 70 år: under 20) | Under 16 (over 70 år: under 18,5) |
I tillegg gjelder to kombinasjonskriterier med KMI og vekttap over 5 %. De er med i kalkulatoren. Matinntak er også et kriterium i retningslinjen, men det kan ikke beregnes ut fra vekt, så kalkulatoren vurderer det ikke.
Merk at grensene gjelder ufrivillig vekttap. Planlagt vektnedgang vurderes ikke på denne måten.
Hvem bør følge med på vekten?
Regelmessig veiing er viktigst for eldre som bor på institusjon eller får hjelp av hjemmesykepleien. Helsedirektoratet påpeker at underernæring er et stort problem hos eldre. Blant eldre som får hjemmetjenester varierer forekomsten fra 16 til 40 %. Raskt vekttap kan ramme personer både med lav og høy utgangsvekt, så også de som er overvektige bør følge med.
Pårørende kan også bruke kalkulatoren. Hvis en forelder eller ektefelle har gått merkbart ned, gir tallene et godt utgangspunkt for en samtale med fastlegen.
Slik får du et riktig resultat
- Bruk samme vekt, på samme sted, hver gang.
- Veie deg til samme tid på dagen, helst om morgenen etter toalettbesøk.
- Bruk samme type klær, eller ingen.
- Velg riktig tidsrom. «Siste 3 måneder» betyr tiden mellom de to veiingene du skriver inn.
- Fyll inn alder og høyde hvis du vil ha KMI og alle kriteriene vurdert.
Vanlige spørsmål
Hvorfor viser andre kalkulatorer et litt annet prosenttall?
Noen verktøy deler vekttapet på dagens vekt, eller runder opp i stedet for til nærmeste tall. Denne kalkulatoren deler på tidligere vekt og viser én desimal. 80 kg til 75 kg gir 6,3 %.
Hva betyr ufrivillig vekttap?
Det er vekttap du ikke har planlagt, for eksempel på grunn av sykdom, dårlig matlyst, tannproblemer, depresjon eller bivirkninger av medisiner. Det er denne typen vekttap kriteriene for underernæring gjelder.
Hva er KMI-grensen for underernæring?
For voksne under 70 år er grensen for moderat underernæring KMI under 18,5, og for alvorlig under 16. Over 70 år er grensene høyere: under 20 for moderat og under 18,5 for alvorlig. KMI regnes ut som vekt i kg delt på høyde i meter ganger høyde i meter.
Kan jeg bruke kalkulatoren når jeg slanker meg med vilje?
Ja, du kan bruke den til å se hvor mange kilo og prosent du har gått ned. Vurderingen av underernæring er derimot laget for ufrivillig vekttap, så den passer ikke ved planlagt slanking.
Hvor ofte bør jeg veie meg?
Det avhenger av situasjonen. For å oppdage ufrivillig vekttap er det vanlig å veie seg regelmessig, for eksempel hver uke eller hver måned, alltid under like forhold. Helsepersonell avgjør hvor ofte pasienter bør veies.
Hva gjør jeg hvis kalkulatoren viser at kriteriene er oppfylt?
Ta kontakt med fastlege, sykehjem eller hjemmesykepleie. Kalkulatoren er et hjelpemiddel og ikke en diagnose. Det er helsepersonell som vurderer ernæringstilstanden din og hva som bør gjøres.
Kan jeg laste ned resultatet?
Ja. Trykk «Last ned resultat som PDF» etter at du har beregnet. PDF-en inneholder inndata, resultater, diagram og vurdering, og den kan tas med til legen eller sykepleieren.
Relaterte kalkulatorer
BMI Kalkulator
Regn ut kroppsmasseindeksen din pa sekunder.
Helse kroppKalorikalkulator
Finn ditt daglige kaloribehov basert pa aktivitetsniva.
Helse kroppBMR Kalkulator
Finn ditt basale stoffskifte og daglige kaloribehov.
Helse kroppFettprosent Kalkulator
Estimer kroppsfettprosenten din med malebandmetoden.
OkonomiDiett Kalkulator
Beregn kalori- og makrobehov for din diett.
Helse kroppHvor Mye Vann om Dagen Kalkulator
Finn anbefalt daglig vanninntak basert pa vekt og aktivitet.
Flere i Helse kropp
Se alle →Promille Kalkulator
Beregn omtrentlig promille basert pa alkoholinntak.
Helse kroppTerminkalkulator
Beregn termindato for fodsel.
Helse kroppBMI Kalkulator Barn
Regn ut BMI for barn justert etter alder og kjonn.
Helse kroppSkostorrelse Barn Kalkulator
Finn riktig skostorrelse basert pa barnets fotlengde.
Populaere kalkulatorer
Verktoyene flest nordmenn bruker akkurat na – rask, presis og alltid gratis.
Klarna Delbetaling Kalkulator
Beregn rente, manedlig belop og effektiv rente pa Klarna-delbetaling.
Bil & MotorEnergimerking Kalkulator
Beregn oppvarmingskostnad ut fra areal, strompris og energimerke.
Matematikkkm/t Kalkulator
Regn om mellom km/t, m/s, knop og mph.
OkonomiTaxi Pris Kalkulator
Beregn omtrentlig taxipris i Norge ut fra selskap og distanse.
Sohail Shaikh er en blogger og utvikler av nettverktøy som fokuserer på å bygge enkle, raske og nyttige nettkalkulatorer. Han jobber med SEO-drevne nettsteder innen finans- og eiendomsnisjer, og lager verktøy som hjelper brukere med å ta klare og praktiske beslutninger.